嫁と一緒に住むようになったので、女性が使っている体脂肪率やら基礎代謝など色々なデータが出てくるヘルスメーターを使うようになりました。
久しぶりに体重を量ってみたところ51.8kg。20歳前後の頃よりは少し重たいですが、20代後半から比べると4kg減っているし、体脂肪率も14%とそこそこでした。

このヘルスメーターで気になった数値「体年齢」なんですが、今年の3月で33歳になった私がなんと18歳という驚異的な数字を叩き出しました。壊れてるんじゃないの?と思ったんですが、嫁はそれなりの数字が出ていたのでそんなことはないようです。
はて、なんでこんなに健康的な体を手に入れることが出来たんだ?と考えてみましたが、やっぱり毎日通勤で自転車を使っていることが大きいですよね。最近流行っている自転車。実はいうと全身運動で健康に良いといわれています。
え?自転車って足しか使ってなくない?と思いますよね。スポーツタイプの自転車だと前傾姿勢になり、腹筋や背筋など全身に力が入るんです。

そんなことは言っても毎日なんて無理!疲れるし、時間がない!!通勤で自転車使っていたら間に合わないし!!!
確かにそうですよね。片道1時間くらい掛けて会社に行っている人だと、自転車でもっと通勤が伸びたら疲れて仕事が手につかないかもしれません。
ただ、そんな人も一度調べてみてください。本当に自転車通勤は不可能でしょうか?

自転車って意外と早い

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私は今電車で通勤すると1時間15分くらい掛かります。家を出て駅まで歩いて、電車は少なくとも2回乗換えをするので乗り合わせが悪いと結構時間が掛かります。
自転車の通勤は片道14km。ここで「それは遠いなぁ・・・」と思うかも知れませんが、この距離を50分弱で移動できます。door to doorで考えると30分近く自転車のほうが早いんですね。スポーツタイプの自転車はそこそこスピードが出るので思いのほか早く移動が出来るんです。東京の山手線内は思っている以上に狭いんですよね、新宿駅から東京駅は7kmくらいなので、上手くいけば30分も掛からずに移動できるんです。

どうですか?こうやって計算してみるとちょっと出来そうな気がしてきませんか?電車通勤をして帰ってきてジムに行くより時間が作れそうですよね。
よーし、それじゃぁ次はスポーツタイプの自転車を買わなきゃ・・・・でも、お高いんでしょう?と思った方、そうでもないんですよ。

続くかわからないから安価で乗りやすいクロスバイク

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スポーツタイプの自転車、だいたいいくらぐらいすると思いますか?10万?20万?いやいや、そんな自転車が趣味の人が買うような高価なものばかりじゃないんです。
私が乗っているのはフェラーリなんですが、40,000円くらいで買えました。これくらいならちょっと良いママチャリを買うくらいの感覚じゃないですよね。
ジムに行くと月謝が8,000円くらいでしょうから、5ヶ月でペイできます。意外と高くないと思いませんか?

お勧めしたいのはクロスバイクといって、ロードバイクとママチャリの間くらいの自転車です。比較的安価な自転車で15,000円くらいから買えるものもあります。
これくらいの値段ならあまり続かなかったとしても後悔が小さくて済みそうですよね。

自転車通勤のススメいかがでしょうか?初めてみて「朝の運動気持ち良い!」と思えたなら、すぐにあなたも体年齢若返り間違いなし!
これから暑くなるから汗びっしょりかもしれませんが、私と一緒にがんばってみませんか?(^^)